Psicologia in Movimento: un’estate dedicata al benessere di mente e corpo
Viviamo in un’epoca caratterizzata da ritmi frenetici, continue sollecitazioni e livelli di stress che spesso rendono difficile fermarsi ad ascoltare i propri bisogni. In questo contesto, prendersi del tempo per sé non rappresenta un lusso, ma una vera e propria forma di cura e prevenzione del benessere psicologico.
Nasce da questa consapevolezza “Psicologia in Movimento”, un ciclo di sette incontri gratuiti all’aperto dedicati al rilassamento psicologico e al benessere psicofisico, organizzati dalle psicologhe dell’Associazione Progetto Psicologia.
Gli incontri si svolgeranno ogni mercoledì mattina, dal 17 giugno al 29 luglio 2026, presso il Parco Nicholas Green di Bologna, e offriranno ai partecipanti la possibilità di sperimentare diverse tecniche di rilassamento, mindfulness, training autogeno, movimento consapevole e pratiche psicocorporee.
Perché il rilassamento è importante?
Quando siamo sotto stress, il nostro organismo si attiva per affrontare le richieste dell’ambiente. Se questa attivazione diventa costante, possono comparire sintomi come tensione muscolare, stanchezza persistente, difficoltà di concentrazione, irritabilità, disturbi del sonno e sensazione di affaticamento emotivo.
Le tecniche di rilassamento aiutano a interrompere questo circolo, favorendo una risposta fisiologica opposta a quella dello stress. Attraverso il lavoro sul respiro, sul corpo e sull’attenzione consapevole è possibile:
- ridurre le tensioni fisiche ed emotive;
- migliorare la qualità del sonno;
- aumentare la consapevolezza di sé;
- favorire la regolazione delle emozioni;
- migliorare concentrazione e presenza mentale;
- promuovere una maggiore sensazione di equilibrio e benessere.
La ricerca scientifica mostra inoltre come pratiche quali mindfulness, rilassamento muscolare progressivo e training autogeno possano contribuire a migliorare la gestione dello stress e la qualità della vita.
Mente, corpo ed emozioni: un sistema integrato
Spesso pensiamo alla mente e al corpo come a due realtà separate. In realtà emozioni, pensieri e sensazioni corporee sono profondamente connessi. Le preoccupazioni possono manifestarsi come tensioni muscolari; la stanchezza emotiva può tradursi in affaticamento fisico; allo stesso modo, imparare ad ascoltare il corpo può aiutarci a comprendere meglio ciò che stiamo vivendo.
Gli incontri di “Psicologia in Movimento” nascono proprio con l’obiettivo di favorire questa riconnessione, offrendo uno spazio protetto in cui rallentare, ascoltarsi e sperimentare strumenti concreti per il proprio benessere.
Un’occasione aperta a tutti
Non è richiesta alcuna esperienza precedente. Gli incontri sono pensati per essere accessibili e adatti a persone di tutte le età. È sufficiente portare con sé un tappetino, un abbigliamento comodo e la curiosità di dedicarsi un momento di cura.
Prendersi cura della propria salute psicologica significa anche imparare a fermarsi, respirare e ritrovare un contatto autentico con sé stessi. L’estate può essere un’occasione preziosa per iniziare.
Psicologia in Movimento
Dal 17 giugno al 29 luglio 2026
Ogni mercoledì alle ore 10.00
Parco Nicholas Green – Bologna
Per informazioni e iscrizioni:
associazioneprogettopsicologia@gmail.com
WhatsApp: 347 851 1426
